Последствия и вред гиподинамии

Последствия и вред гиподинамииУчеными давно отмечено, что недостаточная физическая активность провоцирует множество заболеваний и приводит к раннему старению человека. Так уж устроен наш организм, что мышцы нуждаются в постоянной тренировке и если им не давать нагрузку, то мышцы атрофируются, а организм слабеет.

Гиподинамия дает о себе знать дряблой кожей, отсутствием внешней привлекательности, потерей мышечной массы и скоплению жировой прослойки. Если родители не уделяют должного внимания физическому развитию своих детей, то у них уже в возрасте 1113 лет появляются проблемы с сердечнососудистой и дыхательной системой.

При малоподвижной жизни снижается устойчивость организма к жаре или холоду, резкой перемене атмосферного давления и кислородному голоданию. Физическая активность поддерживает иммунную систему, которая противостоит появлению многих заболеваний, в том числе и рака.

Вследствие гиподинамии происходят негативные изменения, затрагивающие все уровни жизнедеятельности организма: возникает раздражительность, агрессивность, потеря внимания и памяти, плохое настроение, вялость, упадок сил и бессонница.

С течением времени происходят и изменения тела: повышается риск развития геморроя, болезней пищеварительной, мочеполовой и дыхательной систем, мочекаменной болезни, теряется сосудистый и мышечный тонус, искривляется позвоночник, грудь становится впалой. Кроме того, нарушается обмен веществ, из организма выводятся необходимые минеральные веществасера, азот, железо, кальций, фосфор и другие.

Последствия и вред гиподинамии

Для того чтобы избежать подобных последствий, необходимо просто чаще двигаться. С возрастом у любого человека происходят необратимые физиологические изменения, но отсрочить их каждому по силам с помощью физических нагрузок.

Любая физическая активность приносит оздоровительный эффектработа в огороде, занятия на спортивных снарядах, бег, плаванье, ходьба, катание на лыжах или коньках. Очень важна интенсивность нагрузок и их регулярность. Организм начинает активно стареть уже после 30 лет и именно в этот период очень необходимо поддерживать физическую форму.

Ежедневные занятия спортом стимулируют не только мышцы, но и работу головного мозга, способствуя выделению эндорфиновгормонов радости. При этом в кровь больше выбрасывается энкефаминов, которые влияют на работу нервной системы и стимулируют мозговое кровообращение.

Улучшается настроение и общее самочувствие, снижаются болевые ощущения. Энкефамины и эндорфины противостоят вредным последствиям гиподинамии и позволяют обрести душевное равновесие, ощутить внутренний комфорт и не испытывать депрессивных состояний.

Прочитать еще :

Leave a Reply


WWW.MYNEXTPOST.COM

Использование материалов онлайн журнала WWW.MYNEXTPOST.COM или автоматизированное извлечение информации с сайта любыми программами без письменного разрешения администрации запрещено, и преследуется по закону об авторском праве Уголовного кодекса России. При копировании текстов, статей, картинок, видео и аудио материалов указывайте ссылку на портал. Ссылка должна иметь открытую форму ссылки - тэги (rel="nofollow") запрещаются.

Copyright © 2012-2015 MYNEXTPOST.COM · Gateon.net WEB STUDIO ·