8 советов о том, как бросить курить.

Сегодня многие задаются вопросом о том, как бросить курить. Ведь это не только трата денег впустую, но и вред вашему здоровью и здоровью окружающих, а также неприятный запах. 

Бросить курить намного легче, чем вы думаете. Вот несколько небольших, но достойных советов. 

1. Бросая курить – бросайте! Пообещайте себе, что больше не купите сигареты. Вспомните о вреде здоровью и о бессмысленной трате денег, которые вы могли бы потратить на более стоящие вещи. Пересчитайте сумму, которую вы потратили за все это время на сигареты. Вы сэкономили бы огромную сумму денег, не имея данной вредной привычки. 

8 советов о том, как бросить курить.

2. Помните, что физическая потребность в курении продолжается приблизительно 8-12 часов. Все остальное – лишь психологическая привычка. За этот довольно небольшой промежуток времени ваше давление придет в норму (ведь у курильщиков всегда повышенное давление). www.mynextpost.com  

Вы можете испытывать некий дискомфорт в виде головокружения и потери внимания. Но это временно и связано с тем, что понижается давление, а точнее – приходит в норму. Если вы испытываете подобный дискомфорт, лучше выпейте чашку крепкого чая или кофе. Проверено на личном опыте — помогает! 

8 советов о том, как бросить курить.

3. Не заменяйте сигарету! Избавиться от психологического пристрастия к «наркотику» намного сложнее. Постарайтесь не заменять сигареты семечками, конфетами и прочим. Это даст результат спустя несколько дней, вот увидите! 

4. Подумайте о том, что люди будут смотреть на вас как на волевого человека! Многие уверены, что слабая сила воли – причина пристрастия к курению. Мы утверждаем, что это не так. Тем не менее, большинство верит в это и будет удивлена вашей «силе воли». Хотя, для того, чтобы бросить курить, этого нужно просто захотеть. 

5. Займитесь спортом! Это отбивает желание курить во время и примерно на 2-4 часа после занятий. 

6. Старайтесь не думать о том, что вы бросаете курить. Отвлеките себя чем-то, что сможет «затянуть» вас с головой. Вы и не вспомните о сигаретах. 

7. «Сигареты помогают в общении», «у сигарет приятный вкус» — все это глупые оправдания! Сигареты не помогают в общении. Чаще даже наоборот. Многим очень неприятен запах дыма, особенно тем, кто не курит. Это может свести все общение на нет. Вкус же у сигарет не столь приятный. Вспомните вашу первую сигарету. 

8 советов о том, как бросить курить.

8. Сигарета не приносит удовольствия и не может успокоить. Все это – тот же психологический факторwww.mynextpost.com Если вы взволнованы, злы или испытываете прочие негативные чувства, которые заставляют вас закурить, помните, что курение на самом деле не успокоит вас. 

Даже наоборот – это приводит к большим расстройствам в дальнейшем. 

8 советов о том, как бросить курить.

И знайте – вы идете к успеху! К здоровой жизни без кашля по утрам, к свежему дыханию, к жизни без лишних бессмысленных затрат и более приятному общению. Все в ваших руках! Успехов вам в дальнейшей ЗДОРОВОЙ жизни!

 

 

Прочитать еще :

Leave a Reply


WWW.MYNEXTPOST.COM

Использование материалов онлайн журнала WWW.MYNEXTPOST.COM или автоматизированное извлечение информации с сайта любыми программами без письменного разрешения администрации запрещено, и преследуется по закону об авторском праве Уголовного кодекса России. При копировании текстов, статей, картинок, видео и аудио материалов указывайте ссылку на портал. Ссылка должна иметь открытую форму ссылки - тэги (rel="nofollow") запрещаются.

Copyright © 2012-2015 MYNEXTPOST.COM · Gateon.net WEB STUDIO ·